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11 alimentos que todo jogador de futebol deve comer (apresentação de slides)

11 alimentos que todo jogador de futebol deve comer (apresentação de slides)


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Com longas horas no campo e na academia, é importante para os jogadores nutrirem seus corpos adequadamente. Alimentos como arroz, batata, banana, maçã e manteiga de amendoim são alimentos saudáveis ​​que os jogadores de futebol devem incluir em sua dieta. Quer estejam carregando carboidratos ou se transformando em shakes de proteína, há uma abundância de soluções alimentares totalmente naturais para atletas enquanto se preparam para a temporada de jogos.

Prepare-se para o jogo

Com longas horas no campo e na academia, é importante para os jogadores nutrirem seus corpos adequadamente. Quer estejam carregando carboidratos ou se transformando em shakes de proteína, há uma abundância de soluções alimentares totalmente naturais para atletas enquanto se preparam para a temporada de jogos.

Steak

Repleto de proteínas, ferro e creatina, o bife é uma ótima opção para jogadores de futebol. Os jogadores devem obter 15 a 20 por cento de sua ingestão calórica diária de fontes ricas em proteínas, como bife.

Ovos

Os ovos são cheios de vitaminas, proteínas e gorduras saudáveis. Todos esses nutrientes são componentes essenciais para um jogador de futebol americano durante o treinamento para uma temporada de sucesso.

Arroz

Leslie Bonci, consultora de nutrição do Pittsburgh Steelers, aconselha a fazer escolhas de carboidratos com baixo teor de gordura. De acordo com Bonci, 55 a 60 por cento de sua ingestão calórica diária total deve vir de carboidratos; arroz, por exemplo, é uma ótima escolha de carboidratos com baixo teor de gordura.

Batatas

Batatas são uma fonte saudável de carboidratos e essenciais para a energia. De acordo com LiveStrong.com, “No futebol, a fonte mais importante de energia são os carboidratos. Eles fornecem ao seu corpo a energia rápida de que ele precisa para realizar rajadas de movimento curtas e rápidas. ”

Bananas

Foto de ROBYN BECK / AFP via Getty Images

De acordo com a World’s Healthiest Foods, "a mistura única de vitaminas, minerais e carboidratos de baixo índice glicêmico nas bananas as tornou a fruta favorita entre os atletas de resistência". O potássio da banana também ajuda a conter as cãibras musculares.

Maçãs

As maçãs fornecem energia rápida e uma variedade de vitaminas importantes. Eles também regulam o açúcar no sangue e fornecem uma grande quantidade de fibras.

Manteiga de Amendoim ou Amêndoa

“Amendoins e amêndoas são ricos em gorduras monoinsaturadas, o tipo de gordura que é enfatizado na dieta mediterrânea saudável para o coração. Estudos de dietas com ênfase especial no amendoim mostraram que essa pequena leguminosa é uma grande aliada para um coração saudável ”, diz Joey Adduci. As gorduras saudáveis ​​são extremamente importantes para os atletas, especialmente os jogadores de futebol!

Suplementos de proteína de soro de leite

A proteína de soro de leite garante a recuperação dos músculos quebrados. Aqueles que consomem soro de leite têm maiores aumentos de massa magra e força muscular. O segredo é consumir soro de leite uma hora antes e depois dos exercícios.

Queijo tipo cottage

O queijo cottage contém cálcio, um componente importante do tecido ósseo saudável. A ingestão de cálcio suficiente na dieta também ajuda a função cardíaca, muscular e nervosa. Comer queijo cottage fornece vitaminas benéficas, de acordo com LiveStrong.com.

Iogurte grego

iogurte grego é rico em proteínas, o que ajuda a promover a saciedade. Uma porção típica de 180 gramas contém de 15 a 20 gramas de proteína, a mesma quantidade de 60 a 90 gramas de carne magra, de acordo com o USNews.com. Este alto teor de proteína é fundamental para os atletas.

Leite inteiro

O leite contém nove nutrientes e vitaminas essenciais, incluindo proteínas, vitaminas A, D e B12, cálcio, potássio, fósforo, riboflavina, niacina, zinco e magnésio, de acordo com USNews.com. Esses nutrientes e vitaminas são muito importantes para os atletas estudantes.


Como um chef está fazendo com que os jogadores da NFL se tornem veganos

Quando o Tennessee Titans de fora do linebacker Derrick Morgan se tornou vegano, sua esposa, a chef Charity Morgan (que treinou na Le Cordon Bleu) rapidamente se juntou a ele, projetando pratos gourmet à base de plantas para sua família. Embora os companheiros de equipe tenham provocado Derrick no início, outros Titãs logo viram o quão bem ele estava comendo e pediram as refeições eles mesmos. Antes do final da temporada, vários companheiros de equipe da Derrick & rsquos se tornaram devotos das criações deliciosas da Charity & rsquos, como lasanha de abobrinha com abóbora e bifes de Portabello com molho chimichurri. Os jogadores e a equipa têm visto os resultados positivos, tanto no melhor desempenho em campo como no tempo de recuperação mais rápido de lesões. VegNews conversou com Charity Morgan sobre seu papel na jornada baseada em plantas dos Titãs.

VegNews: Como Derrick se tornou vegano?
Charity Morgan:
No último período de entressafra, ele contratou um nutricionista e o nutricionista disse: & ldquoEi, você já pensou em desistir da carne? Isso irá diminuir a inflamação em seu corpo, a recuperação será muito mais rápida. & Rdquo [T] mangue são coisas que ele ficou muito animado em ouvir porque na NFL, é um esporte com 100 por cento de lesão garantida, então você está sempre procurando para encontrar maneiras de reduzir a inflamação e acelerar a recuperação. Ele começou com lanches veganos e então disse: & ldquoVocê sabe o quê? Eu simplesmente vou fazer isso [veganismo] de todo o coração. & Rdquo Eu disse, & ldquoI & rsquoll faça isso com você. & Rdquo

VN: Você viu mudanças no desempenho dele como jogador de futebol?
CM:
Sim absolutamente. Normalmente, esses caras levariam de três a quatro dias para voltar a se sentir remotamente como eles mesmos, mas quando ele começou a comer à base de plantas, a recuperação foi muito mais rápida. Todo jogador de futebol tem uma inflamação (devido à) batida constante dos ossos e músculos todos os dias.

VN: Vários Titãs agora estão comendo refeições veganas preparadas por você. Como isso aconteceu?
CM:
No início, eles começaram a provocá-lo, como, & ldquoOh, Derrick e suas plantas, de novo. Isso parece tão bom. O que é isso? & Rdquo Aconteceu quando eu levava refeições, e eles disseram, & ldquoVocê pode perguntar à sua esposa se eu posso entrar no plano de alimentação também? & Rdquo Comecei a enviá-los para documentários como Qual a saúde e Garfos sobre facas, e eu me lembro do cara que mais nos provocou na equipe & mdashWesley Woodyard. Sua esposa disse: & ldquo & rsquore vamos assistir a este Qual a saúde. & rdquo Depois de assisti-lo, sua esposa me ligou e disse: & ldquoWesley não come há 24 horas. He & rsquos apenas comendo smoothies. Você pode ajudá-lo? & Rdquo Eu disse, & ldquoDon & rsquot diga a ele que você falou comigo & mdashI & rsquoll consertar isso para ele. & Rdquo Eu mandei para ele uma refeição grátis, e de lá era história.

VN: Como é o plano alimentar de um vegano que joga futebol profissionalmente?
CM:
Ele não parece diferente, apenas mais refeições. Por queimarem tantas calorias, eles precisam comer mais pesadamente. Comecei a perguntar aos rapazes: & ldquoO que vocês comem normalmente? Dê-me cinco das suas receitas favoritas. & Rdquo Eu faço o que eles já comeram, mas é uma versão vegetal. Muitos dos meus caras não são grandes comedores. Eles costumam fazer uma ou duas refeições que são suas grandes refeições e, entre eles, muitos lanches. Eu sei que é meio inacreditável pensar assim. Eles têm dois dias para treinar duas vezes por dia, e a última coisa que um atleta quer é se sentir pesado e oprimido enquanto foge em campo correndo e pressionando contra outros atletas de 130 libras.

VN: Há algum alimento que você observou ser mais útil para os jogadores de futebol em sua recuperação?
CM:
sim. Eu coloquei cúrcuma em quase todas as refeições porque todos nós conhecemos a ciência por trás do açafrão e mdashit reduz a inflamação em suas articulações. Eu mandava shakes de proteína que continham cúrcuma. Cúrcuma provavelmente seria a coisa número 1 que eu usava muito, quase em todas as refeições.

VN: Você já viu o veganismo crescendo entre o time de seu marido, mas você vê isso se tornando uma tendência com outros jogadores da NFL?
CM:
sim. Há toda uma nova rodada de jogadores da NFL que estão chegando à liga, em março e abril, após o draft. Ter esses caras que estão embarcando em estilos de vida como esse e diabos isso vão coçar a cabeça dos novos novatos chegando. Os Titãs não tinham visto um jogo de playoff desde 2013, mas fomos para os playoffs nesta temporada de 2017 porque obviamente havia uma correlação entre comer bem e desempenho.

VN: Sempre há um grupo de pessoas em torno de um time de futebol. Você teve que abordar alguma das preocupações deles?
CM:
Enviei uma refeição ao gerente geral e ele ficou louco. Ele mandou uma mensagem para o meu marido e disse, & ldquoNão posso acreditar como vocês estão comendo incrível. & Rdquo

Maya Gottfried é a autora de Amor vegano: namoro e parceria para a galã livre da crueldade e Our Farm: By the Animals of Farm Sanctuary.

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Ingestão de carboidratos

O corpo pode armazenar o combustível encontrado nos carboidratos e usá-lo durante o jogo ao jogar futebol. De acordo com o Dr. Leslie Bonci, o diretor de nutrição esportiva da University of Pittsburgh Medical Center e um consultor de nutrição do Pittsburgh Steelers, acredita que 55 a 60 por cento da dieta de um jogador de futebol americano deve vir de carboidratos, 15 por cento deve vir de proteína e 30 por cento deve vir de gordura. Bonci diz que uma refeição de dia de jogo deve ser semelhante a um & quot sinal de paz & quot, porque será 1/3 de proteína, 1/3 de amido e 1/3 de frutas e vegetais. As fontes de proteína podem ser peixes, frango ou carne vermelha, as fontes de carboidratos devem ser arroz, macarrão ou batata e as frutas e vegetais podem ser qualquer coisa que seja fresca. Comer carboidratos saudáveis ​​pode ser a chave para um jogador manter o peso correto e os níveis de energia. “Eu enfatizo os alimentos que contêm carboidratos com baixo teor de gordura: bagels em vez de donuts, purê de batatas com batatas fritas, frango grelhado com fritas, iogurte congelado com sorvete”, diz Bonci. & quotEu explico que aumentar a quantidade de carboidratos em sua dieta irá fornecer-lhes mais energia disponível durante os treinos e jogos. E menos alimentos fritos geralmente diminui a chance de mal-estar estomacal, o que também pode melhorar o desempenho. & Quot


Jogadores de futebol americano do ensino médio: quanto maior, é realmente melhor?

A pressão sobre os atletas do ensino médio para competir e ter um desempenho nunca foi maior do que agora. Como as taxas de matrícula da faculdade continuam a subir, muitos alunos-atletas contam com bolsas de estudo para ajudá-los a obter um ensino superior. Mas, em alguns esportes, as crianças estão pagando um preço por tentar se manter competitivas. Vale a pena?

Dependendo da posição em que jogam, muitas vezes maior é melhor quando se trata de futebol. Especificamente, relatórios recentes mostram que quase 50% dos eletricistas do ensino médio estão acima do peso e que a obesidade em jogadores de futebol supera em muito a observada em outras crianças e adolescentes do sexo masculino.

Dois estudos recentes no Journal of the American Medical Association e a Journal of Pediatrics descobriram que os problemas de peso entre os jogadores de futebol americano do ensino médio, especialmente os jogadores de linha, eram muito maiores do que os de outros jovens do sexo masculino. O problema tende a ser maior entre os jogadores de linha, já que costumam ser os maiores jogadores do futebol. E o tamanho desses atletas parece estar aumentando com o passar do tempo.

Outro estudo no Journal of the American Medical Association descobriram que 45 por cento dos jovens eletricistas estavam acima do peso e 9 por cento tinham obesidade adulta severa. Isso se compara a 18% das crianças e adolescentes do sexo masculino em geral que estão acima do peso.

Então, por que maior não é necessariamente melhor? Bem, a curto prazo, não é saudável carregar tanto peso extra (a maior parte do qual não será peso muscular), especialmente para essas crianças. Mas os efeitos a longo prazo desses quilos em excesso podem ser ainda piores. Como qualquer pessoa que já teve problemas de peso a longo prazo sabe, isso coloca uma pressão extra nos ossos e nas articulações - o que pode causar artrite, problemas na parte inferior das costas, lesões nas articulações, lesões nos joelhos e muito mais.

Se você tem atletas adolescentes em sua família, vê esse tipo de pressão para se manter competitivo? Como sua família lida com isso? Se você é um ex-atleta do ensino médio, já passou por esse tipo de pressão?


Tailgating Finger Food Recipes by NFL Team

Fãs de esportes, alegrem-se! Nós criamos uma lista das melhores receitas de comida de porta-malas com alimentos tradicionais de futebol para todos os 32 times da NFL! De asas de búfalo para os Buffalo Bills a rolos de caranguejo para os Seattle Seahawks, cada uma dessas comidinhas super famosas seria ótima em sua próxima festa de futebol!


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A utilização não autorizada é um fenômeno fascinante de pequenas festas e reuniões antes de um jogo de futebol, geralmente em torno da traseira aberta de caminhões. A prática é tão interessante que chamou a atenção de antropólogos. Ao longo dos anos, os fãs de cada time criaram uma microcultura, que quase sempre gira em torno da comida. É verdade que cada um dos 32 times principais da NFL tem uma herança culinária única, e é tão importante que às vezes, até afeta a decisão de um jogador de ingressar em um time ou não.

Receitas regionais x favoritos nacionais

As melhores receitas da bagageira geralmente envolvem a culinária local, como sopa para os Patriots e sanduíches de lombo de porco para os Colts. No entanto, algumas comunidades ajudaram a espalhar modismos culinários por todo o país, como o agora famoso frango em lata de cerveja. Essas receitas de futebol costumam ser transmitidas de geração em geração. Alguns têm o melhor mergulho, alguns têm a melhor sobremesa, alguns se especializam em pimenta e alguns são especialistas em churrasco. Mas, não se deve subestimar a seriedade com que muitos tailgaters em todo o país levam o churrasco. Independentemente de onde você esteja e em quase todos os estádios de futebol, você verá alimentos que envolvem cozimento lento em uma grelha.

Finger Food vs. Refeições Sujas

Além do “churrasco”, a comida tradicional do futebol pode incluir qualquer coisa, desde pretzels a cachorros-quentes. Muitas idéias são excelentes comidinhas para festas de futebol, como ravióli torrado, que era o favorito dos Rams antes de se mudarem para Los Angeles, cachorros quentes e coalhada de queijo frita, para citar alguns. Mas, compreensivelmente, alguns alimentos na bagageira ficam um pouco bagunçados, como nachos de chili verde, lechon asado e a maioria das receitas de chili na bagageira.

Saudável vs. Ataque Cardíaco

Pode-se notar que a maioria dessas receitas não são exatamente saudáveis. Normalmente, tailgaters farão alarde um pouco nos departamentos de gordura e carboidratos. Fora desta lista, é melhor você saborear os alimentos comparativamente saudáveis ​​da bagageira do guisado de chili verde do Arizona Cardinals, o Seattle Seahawks, prato de frutos do mar frescos locais que é uma espécie de rolo de lagosta, mas com o caranguejo Dungeness em vez do sushiritto 49ers ou o Chargers tacos de peixe que vêm em muitas variedades. Mas, se você estiver fazendo dieta, talvez seja melhor fazer algumas opções não tradicionais para seus convidados que se concentram em ideias saudáveis ​​de porta traseira.

Horas de culinária vs. Cheats fáceis

Se você está procurando ideias fáceis de comida para o porta-malas, observe que algumas receitas nesta lista exigem muito mais mão de obra do que outras. Por exemplo, pretzels caseiros (que os New York Giants apreciam) podem levar várias horas, como faria com as pontas queimadas tradicionais de Kansas City. Por outro lado, não fica muito mais fácil do que molho de caranguejo. Algumas dessas receitas fáceis de petiscos levam apenas alguns minutos para serem feitas, mas muitos anos para serem perfeitas, como as asas de Buffalo e o frango frito favorito dos Titãs do Tennessee.

Quais ideias de utilização não autorizada irão ganhar?

As melhores receitas de uso não autorizado são aquelas que são adequadas para a região, as ferramentas que você tem à mão e as preferências de sua família. As receitas de futebol variam muito dependendo de você ter ou não uma churrasqueira na traseira do caminhão, preferir um fogão lento ou apenas alguns petiscos em vez de um menu completo para toda a festa. Esperançosamente, essas idéias de comida de futebol irão ajudá-lo a encontrar o melhor item que fará os fãs do seu time lamberem suas costeletas e pingarem molho em suas camisetas!

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Aviões, trens e automóveis

O transporte moldou nossa sociedade em todo o espectro mais amplo possível, desde fins práticos, como uma ferramenta de sobrevivência, à estética, como uma expressão pessoal e estilo e um milênio de história e ciência do Expresso do Oriente que oferece transporte em 1883 para o Bullet japonês trem hoje que percorre 200 MPH, veículos são fundamentais para nossa existência e ao mesmo tempo sensacionalizados no cinema, como retratados em filmes de James Bond e veículos de videogame incomuns. Poucas coisas que possuímos têm tanta importância quanto os veículos que possuímos ou sonhamos possuir um dia.


10 peregrinações esportivas que todo homem deveria fazer uma vez na vida

Este artigo é da Thrillist Nation

Não importa o quão perto a TV o traga da ação no campo, há algumas coisas que as câmeras e microfones podem & # 8217t perfeitamente capturar & # 8212 o rugido ensurdecedor dos motores, o frio cortante ou a empolgação palpável de fãs raivosos celebrando um ponto. Às vezes, você só precisa estar lá pessoalmente. Mas quais eventos valem a pena planejar uma peregrinação?

De rivalidades históricas e jogos repletos de tradição a estádios icônicos e festas insanas de fãs, todo cara deve fazer essas 10 caminhadas esportivas clássicas antes de morrer.

Por que é incrível: Imprensado entre o Kentucky Derby e as Estacas de Belmont, o Preakness é o enteado ruivo da Triple Crown & # 8212, assumindo que o enteado ruivo é o festeiro da família. Todos os anos, mais de 100.000 pessoas invadem o campo interno e se embriagam até o estupor enquanto se divertem ao som de bandas ao vivo e (talvez até) assistem a uma corrida de cavalos.

Facilidade de marcar tíquetes: Nem um pouco difícil & # 8212 basta acessar o site oficial da Preakness & # 8217

Posicione-se: A festa principal acontece no já mencionado & # 8220infield & # 8221, ou no meio da pista. Um mundo longe dos acontecimentos requintados do clube # 8217s, não perca o & ldquoRun of the Urinals & rdquo, durante o qual os fãs correm ao longo do topo dos potes do porto enquanto as pessoas jogam coisas neles. Não, não estamos inventando isso.

Comida / bebida de assinatura obrigatória: Que tal toda a cerveja que você pode beber? Este é uma opção, se você aderir ao Mug Club.

Ponto obrigatório antes / depois: Se você ainda consegue ficar de pé depois de um dia no campo interno, siga para Baltimore para comer um caranguejo azul cozido no vapor no Captain James Landing, à beira-mar.

9. O Aberto da Austrália
Complexo Melbourne Park Melbourne, Austrália

Por que é incrível: O primeiro Grand Slam do ano, este torneio de duas semanas coincide com o Australia Day, então aparecer é como ser transportado para o Fourth of July Down Under & # 8212 completo com fogos de artifício, churrasco e belezas bronzeadas. Quanto ao tênis, você tem jogadores competindo em quadras de 120 graus, fãs barulhentos e amigáveis ​​e discursos hilariantes de vitória como este.

Facilidade de marcar tíquetes: O Aberto deste ano acabou de terminar, é o momento perfeito para conseguir ingressos para o próximo mês de janeiro. Eles ainda estão amplamente disponíveis em Ausopen.com.

Posicione-se: A beleza de assistir ao Grand Slam Tênis pessoalmente está no passe de solo, que dá acesso a todas as quadras externas e permite que você observe seus jogadores favoritos de perto.

Comida / bebida de assinatura obrigatória: Ao contrário dos famosos (e famosos preços excessivos) morangos e creme de Wimbledon, o Aussie Open não tem um item de assinatura. No entanto, possui um bar de vinhos com vinhos de Jacob & # 8217s Creek, um dos melhores vinhedos da Austrália.

Ponto obrigatório antes / depois: Janeiro na Austrália cai bem no meio do verão, então é melhor se refrescar na praia Brighton e St. Kildra são duas das mais populares de Melbourne.

8. The Montreal Canadiens vs. Boston Bruins
The Bell Centre & # 8212 Montreal, Quebec

Por que é incrível: Ambos os membros do & ldquoOriginal Six & rdquo (que remonta à década de 1920), essas duas equipes se encontraram mais vezes (combinadas temporadas regulares e playoffs) do que quaisquer outras duas na história do hóquei & # 8212 em um total de 889 jogos. Um dos quais realmente terminou com a polícia de Boston tentando prender Canadien Maurice Richard após o jogo no vestiário por bater o defensor do Bruins Hal Laycoe até deixá-lo inconsciente.

Facilidade de marcar tíquetes: Embora a NHL seja certamente popular & # 8212 e o hóquei seja o maior esporte do Canadá (embora mais canadenses adultos realmente joguem) & # 8212 marcar um ingresso do Bruins at Canadiens não deveria ser muito difícil. No momento da publicação, a StubHub tem centenas deles disponíveis para a próxima partida.

Posicione-se: Não há nenhum lugar ruim no Bell Centre, mas os fãs juram pelos & # 8220Whites & # 8221 (na seção 300). Excelente vista, melhor valor e mais ambiente do que os assentos de nível inferior & # 8220Red & # 8221.

Comida / bebida de assinatura obrigatória: Se você está em Montreal, precisa enrolar com & ldquoscarne defumada & rdquo. Vá até Schwartz Deli para o melhor sanduíche da cidade.

Ponto obrigatório antes / depois: Antes de subir a St. Catherine Street para alguma folia pós-jogo, pegue um coquetel no Dominion Square Tavern, um salão da era da Lei Seca a cerca de 8 minutos a pé do Bell Centre.

7. Duke University vs. Basquete da University of North Carolina
Estádio Cameron Indoor & # 8212 Durham, NC

Por que é incrível: Aberto desde 1940, o Cameron Indoor Stadium é a joia da coroa das clássicas arenas de basquete universitário. A rivalidade estadual entre Duke e UNC coloca dois dos melhores programas universitários do país contra o outro em uma disputa acirrada que geralmente tem implicações ACC / título nacional.

Facilidade de marcar tíquetes: Com pouco menos de 10.000 lugares em Cameron, não planeje ir até a janela no dia do jogo. Há um motivo pelo qual os alunos acampam em & ldquoKrzyzewskiville & rdquo por ingressos & # 8212, eles não são fáceis de conseguir. Espere vasculhar a web e pagar várias centenas de dólares.

Posicione-se: O mais longe possível da seção de estudantes & ldquoCameron Crazies & rdquo ao lado da quadra. Estou brincando. Tipo de. Sério, o que poderia ser melhor do que 1.200 alunos pintados do Blue Devil pulando para cima e para baixo e contando como eles se divertiram estagiando no escritório de advocacia daddy & # 8217s no verão passado?

Comida / bebida de assinatura obrigatória: O álcool não é permitido em eventos da NCAA, então o mínimo que você pode fazer é experimentar Cheerwine local, um refrigerante com sabor de cereja que, de acordo com a lenda do NC, é feito pela mesma família desde 1917.

Ponto obrigatório antes / depois: Bagre frito no pátio do Tobacco Road Sports Caf & eacute, um litro de Hogwash Hickory Smoked Porter na Fullsteam Brewery ou um stogie e uma das 250 bebidas marrons no Whiskey & # 8212 you & # 8217ve tem algumas opções sólidas em Durham.

Por que é incrível: O evento de golfe profissional mais famoso do mundo, Augusta National Golf Club é um belo campo de golfe com uma rica história, que remonta a 1933. As magnólias. O Jaqueta Verde. Condoleezza Rice. Vamos!

Facilidade de marcar tíquetes: O fato de que há uma loteria de bilhetes deve dizer tudo a você & # 8212 inscreva-se agora para 2015 em Masters.com.

Posicione-se: Amen Corner, uma frase cunhada em Esportes ilustrados no final da década de & # 821750, refere-se a partes ou todos os buracos 11, 12 e 13 e é o local mais popular para assistir à ação.

Comida / bebida de assinatura obrigatória: O cardápio de comida do Augusta National & rsquos é tão famoso quanto o prato e seu pedido preferido: o sanduíche de queijo pimentão.

Ponto obrigatório antes / depois: O Frog Hollow Tavern no centro da cidade é uma jogada forte ou, se você quiser comer peixe frito e camarão cozido picante ao ar livre em mesas de piquenique, o Rhinehart & # 8217s Oyster Bar oferece & # 8220 além de frutos do mar casuais & # 8221 & # 8212, o que significa que suas vieiras & # 8217s serão servido por um cara de jeans e uma camiseta.

5. Manchester United x Manchester City
Old Trafford & # 8212 Manchester, Inglaterra

Por que é incrível: Construído em 1910 e conhecido como o & ldquoTheatre of Dreams & rdquo, Old Trafford é talvez o estádio de futebol mais famoso do mundo. E seu time da casa, o Manchester United, é um dos mais conhecidos do mundo. Quando os rivais do outro lado da cidade, o Manchester City, vierem para uma partida de & ldquoderby & rdquo, conte com mais de 75.000 fãs cantando e uma batalha acalorada entre os dois últimos campeões da Premier League.

Facilidade de marcar tíquetes: Esta é uma questão difícil, já que ambas as equipes vêm da mesma cidade. Sua melhor aposta é tentar uma agência de viagens especializada em tours esportivos, como a World Football Travel ou a Thomas Cook Sport.

Posicione-se: West Stand, também conhecido como Stretford End, é a seção mais famosa de Old Trafford e rsquos, e onde os fãs mais barulhentos / hardcore do Man U se sentam. Faça o que fizer, não use azul-celeste & # 8212, ele & # 8217 levará você para o inferno.

Comida / bebida de assinatura obrigatória: Comer tortas de carne nos jogos de futebol inglês é uma tradição milenar. Como você gosta de carne e torta, esta deve ser uma tradição fácil de manter.

Ponto obrigatório antes / depois: O Bishop Blaize, localizado a uma curta caminhada de Old Trafford, é um lendário pub pré-jogo, melhor para chegar cedo, pois a fila para entrar no & # 8217s também é lendária.

4. A Tigela de Ferro: Auburn University x futebol da University of Alabama
Estádio Jordan-Hare & # 8212 Auburn, AL / Bryant-Denny Stadium e # 8212 Tuscaloosa, AL

Por que é incrível: Um dos jogos de rivalidade mais famosos (e intensos) no futebol universitário, esta batalha do Alabama & # 8217s vem colocando as duas maiores universidades do estado uma contra a outra desde 1893. Como se o final impressionante deste ano & # 8217s não solidificasse o Iron Bowl & # 8217s melhores do ranking, o fato de que essas duas equipes têm três campeonatos nacionais (e quatro participações) entre eles desde 2009 deve.

Facilidade de marcar tíquetes: Com mais de 100.000 Alabamans presentes, os ingressos serão um desafio, embora não impossível. Se você não conseguir encontrá-los online, os cambistas certamente procurarão descarregar no solo.

Posicione-se: Até 1998, o jogo era tradicionalmente realizado no Legion Field em Birmingham. Desde & # 821799, porém, ele alterna entre estádios escolares. Não seja muito exigente quanto aos seus assentos & # 8212, basta entrar. É uma loucura lá dentro.

Comida / bebida de assinatura obrigatória: Sinta-se à vontade para comer um lanche clássico, mas guarde o apetite para o churrasco. Em Tuscaloosa, vá direto para Dreamland. Em Auburn, você está indo para a Price & # 8217s BBQ House ou & # 8220 a Q House & # 8221 para abreviar.

Ponto obrigatório antes / depois: Em Auburn, o War Eagle Supper Club é a sua vez, e em Tuscaloosa confira o Houndstooth Sports Bar, que SI chamado de No. 1 College Sports Bar.

Por que é incrível: Parte da Triple Crown of Motorsports não oficial, o Indy 500 & # 8217s é considerado um dos três eventos de corrida mais prestigiados do mundo. A corrida é chamada de & ldquoO maior espetáculo da corrida & rdquo e o público chega regularmente a 300.000. Sim, 300.000 fãs de corrida acelerados. É uma loucura.

Facilidade de marcar tíquetes: Com 300.000 ingressos disponíveis, você não deve ter problemas.

Posicione-se: Enquanto Indy é uma das poucas vias rápidas onde você pode sentar dentro da pista, quanto mais altos os assentos (nas filas de letras duplas), melhor será a vista. Os fãs de longa data recomendam a reta frontal para atividades pré / pós-corrida, e ou E-Stand (1ª curva) ou NW Vista (4ª curva) para os iniciantes.

Comida / bebida de assinatura obrigatória: Planeje comer uma porção justa de cachorros, hambúrgueres, churrasco e linguiça & # 8212 os moradores de Indy sabem como trabalhar na churrasqueira. Dito isso, mantenha seus olhos abertos para as pernas de peru grelhadas gigantes e o Sammie oficial do Indiana & # 8217s & # 8212 um lombo de porco frito / empanado em um pão com cebola, picles e mostarda.

Ponto obrigatório antes / depois: The Slipper Noodle Inn é o bar mais antigo de Indiana e uma das melhores casas de blues do país. Se seus ouvidos ainda não estão zumbindo por causa da corrida, isso deve acontecer em breve, com duas bandas tocando a noite toda.

2. Chicago Cubs x St. Louis Cardinals
Wrigley Field & # 8212 Chicago, IL

Por que é incrível: Independentemente do que você pensa sobre o novo mascote do Cub & # 8217s, Clark, ou o beisebol & # 8217s caem em desgraça como o esporte favorito do país & # 8217s, poucos eventos resumem o & # 8220America & # 8217s passatempo & # 8221 como um jogo diurno no Wrigley Field. O segundo estádio mais antigo da liga & # 8217s, Wrigley e as paredes cobertas de hera # 8217s estão entre os marcos mais icônicos do beisebol. E a rivalidade dos Cubs / St. Louis Cardinals é uma das mais antigas do jogo e # 8217, abrangendo 2.000 jogos desde 1885.

Facilidade de marcar tíquetes: Como os Cubbies não têm estado exatamente animados nos últimos anos, os ingressos não são difíceis de encontrar.

Posicione-se: Enquanto não houver um lugar ruim na casa, vá à velha escola e relaxe nas arquibancadas. Você ficará feliz por ter feito isso.

Comida / bebida de assinatura obrigatória: Um cachorro-quente carregado ao estilo de Chicago de um vendedor de parque é a sua jogada clássica. Regue com um pouco de espuma Goose Island ou Old Style.

Ponto obrigatório antes / depois: Frequentemente referido como o maior biergarten do & # 8220world & # 8217s & # 8221, Wrigleyville & # 8217s repleto de bares e restaurantes, e a Clark Street & # 8217s sua rua principal. O Cubby Bear e Murphy & rsquos Bleachers são reservas sólidas perto do estádio, mas se você está procurando um lugar de classe, faça uma curta caminhada até Sheffields.

1. Green Bay Packers x Chicago Bears
Lambeau Field & # 8212 Green Bay, WI

Por que é incrível: Não há estádio de futebol mais icônico na história do esporte do que o Lambeau Field & # 8212, casa do & ldquoIce Bowl & rdquo e da lenda do treinador Vince Lombardi, só o estádio já vale a peregrinação. Mas acrescente a isso 80.000 & ldquoCheeseheads & rdquo & rdquo & rdquo & # 8212 gritando que ficam especialmente irritados quando seus rivais amargos da divisão chegam à cidade & # 8212 e você & # 8217ve tem o jogo de sucesso de sua vida. A rivalidade entre Packers e Bears remonta a 1921 e chega a quase 200 jogos.

Facilidade de marcar tíquetes: Os ingressos para a NFL não são baratos e a partida Packers-Bears é sempre o maior jogo em casa do ano. Dito isso, o Packers.com deve ter ingressos disponíveis quando a programação & # 8217s for anunciada na primavera.

Posicione-se: O Lambeau Leap é tão famoso quanto qualquer celebração de touchdown em campo, portanto, quanto mais perto você chegar da parede da zona final do Packers, melhor será a história que você poderá contar aos seus netos.

Comida / bebida de assinatura obrigatória: Pirralhos, é claro. Prepare-se para derrubar alguns durante a sua bagageira pré / pós-jogo.

Ponto obrigatório antes / depois: Se você quiser ficar pelo estádio, curta algumas músicas ao vivo e assista aos jogos das 16h, vá ao Tundra Tailgate Zone no estacionamento Leste. Se você estiver voltando para Green Bay, pegue uma cerveja após o jogo no Stadium View.


Os 10 principais suplementos para jogadores de futebol

O futebol é um esporte exigente em qualquer nível. Do ensino médio aos profissionais, os jogadores de futebol estão sempre procurando maneiras de levar seu jogo para o próximo nível. Uma das maneiras mais fáceis, embora mais esquecidas, de fazer isso é ter um plano sólido de nutrição e suplementos. Os suplementos irão garantir que você obtenha o máximo de seus treinos e tenha um desempenho máximo por quatro trimestres.

Below are the top 10 supplements I recommend to football players looking for results without wasting money on some of the junk being sold today. If you're looking for the "Super-Mega-Hydro-Power-Bolic-Swole-Gain 9000" that guarantees to turn you into the Hulk, prepare to be disappointed. But if you want proven supplements that provide results with hard work, you've come to the right place.

1. Protein PowderProteins are the Lego blocks of muscles. If you don't consume enough protein, you'll never be able to build the muscle or strength you want. Although plenty of expensive brands of protein are available, plain whey protein concentrate or isolate will do just fine.

Football is a demanding sport at any level. From high school to the pros, football players are always looking for ways to take their game to the next level. One of the easiest, yet most overlooked, ways to do this is to have a solid nutrition and supplement plan. Supplements will ensure you get the most out of your workouts and perform at your peak for four quarters.

Below are the top 10 supplements I recommend to football players looking for results without wasting money on some of the junk being sold today. If you're looking for the "Super-Mega-Hydro-Power-Bolic-Swole-Gain 9000" that guarantees to turn you into the Hulk, prepare to be disappointed. But if you want proven supplements that provide results with hard work, you've come to the right place.

1. Protein Powder
Proteins are the Lego blocks of muscles. If you don't consume enough protein, you'll never be able to build the muscle or strength you want. Although plenty of expensive brands of protein are available, plain whey protein concentrate or isolate will do just fine.

2. Fish Oil
Whether you're just training or in the middle of your season, your body is guaranteed to take a beating. Fish oil not only helps your body deal with injuries, swelling and inflammation, it also lubricates your joints so they get less wear and tear.

3. Green Supplements
I have yet to work with a football player who eats enough vegetables and gets the right amount of vitamins and minerals daily. If you lack these nutrients, you'll have a harder time building muscle and making it through games without tiring or cramping. By adding a green foods supplement to your diet, you can consume a few vegetable servings at a time with a liquid, a powder or a pill.

You may eventually hit a training plateau that you just can't outwork. This is where creatine comes in. It can increase strength and size by stimulating muscle growth however, it should be taken during the off-season, particularly if you seem to be stuck at your current strength and size levels. Some experts are hesitant to recommend creatine to young athletes, so be sure to consult your doctor and trainer before trying it.

5. Branched Chain Amino Acids (BCAAs)
BCAAs are the building blocks of protein. So why take broken-down protein instead of protein itself? During the long process of digestion, protein breaks down into amino acids the body can use. By taking BCAAs during or after your training session, you give your muscles the exact amino acids they need quicker.

6. Caffeine
Everyone needs a boost now and then, and caffeine is Mother Nature's version of a swift kick in the pants. You can take 50 to 200mg in the form of coffee or tea before a workout to make sure you have the energy to train your hardest and get the most out of your time in the weight room.

7. Vitamin D
We all know vitamin D comes from sunlight, but do you know if you're getting enough? If you're like 95 percent of the population, you're not. Vitamin D plays a huge role in helping the body absorb calcium, which keeps your bones strong. It also helps keep your immune system functioning optimally so you can spend more time on the field and less in bed sick. When you're out in the sun during two-a-days, you won't have to worry too much about vitamin D, but if you're holed up indoors during the off-season, you probably need a vitamin D supplement.

8. Coconut Oil
If you're spending all day in class, it's hard to get enough healthy calories to keep up with your training. Adding a tablespoon of coconut oil to meals is a great way to increase calories. Coconut oil is a Medium Chain Triglyceride (MCT), which means it's a healthy fat source that the body can easily break down for energy.

9. Multi-Probiotic
You eat and eat and eat to put on size and get stronger. But what happens if all that food you're consuming doesn't get digested properly? All your time, money and effort to get bigger for football is just going to waste.

A mutli-probiotic can have millions of the microorganisms found in the stomach and intestinal lining. Although it may sound gross, these microorganisms can really help your body break down food and absorb nutrients.

10. Water
Drinking water is probably the simplest thing you can do to stay healthy and strong for football games, practices and off-season workouts. The body is made up of 70 percent water, and your muscles hold most of that. When you get dehydrated, all the strength and power you worked so hard to build won't be available to your body. As a rule of thumb, drink half your bodyweight in ounces each day. So if you're 185 pounds, consume at least 92.5 ounces of water each day.

If you're working hard this off-season but aren't seeing the results you expected, stick a few of these football supplements into your training and nutrition program to help take your game to the next level.


Prince Edward Island Culinary Adventures

Nutrition plays a very important role in maintaining physical strength, increasing endurance and endurance for football players.

Football is a physical sport that requires a combination of speed, agility, and endurance. Diet can affect performance, training level and endure when exercising and competing. Every football player needs to be aware of their personal nutrition goals and have an eating strategy to meet those goals.

Football players need a lot of energy to maintain strength. Carbohydrates are an essential source of energy for their bodies. According to the Mayo Clinic, carbs should account for about 45-65% of their daily calories.

In particular, some sources of carbs are healthier than many other sources. For example, cereal products often contain more fiber, vitamins, and minerals than refined substitutes. Consume whole grain bread, pasta, crackers and cereals with low fat and added sugar. Healthy carbs include sugar-free fruits and vegetables.

Potatoes, pastries and other snacks often contain many calories but few vitamins and minerals. These unhealthy carbs can cause weight gain and many health problems. Meanwhile, overweight football players can quickly tired and weak. Fat-rich foods also take a long time to digest and reduce players’ ability to exercise or play on the field.

Protein is another essential nutrient in football players’ diets. It helps build and repair muscles. About 10-15% of an athlete’s caloric intake should come from protein. Encourage players to consume lean protein sources such as poultry, fish, eggs, low-fat dairy products and nuts. Combining protein and carbs in a main meal or snack can help them get the right balance of nutrients.

Football players also need fat. However, excessive fat, especially saturated types, can lead to increased fat mass, making the body slow and low-performing. But too little fat can affect nutrient absorption and also affect performance. Therefore, the meals of the players need to control the amount of fat needed. It should include 1-2 fat in the form of fatty fish, nuts, nut butter, meat, milk and olive oil.


3. 3-Ingredient Chili Cheese Dip

Chili cheese dip is amazing, and a winner at football parties. Who doesn’t love a good chili cheese dip. This amazing chili cheese dip is so quick and easy to make! The chili cheese dip is like a miniature walking taco! This is a great recipe for last minute football watching parties. To make this recipe you will need one 8-ounce block of cream cheese, a can of chili, and then 1 or 2 cups of shredded cheddar cheese. Begin by spreading the cream cheese on a shallow baking dish. Make sure the cream cheese is spread in an even layer, and that it covers the bottom of the pan. Then spread the can of chili over the layer of cream cheese. After that spread the shredded cheese evenly over the layer of chili. Then pop in the oven at 350 degrees until the cheese is melted. If using the oven is too much of a pain, just pop the dish into the microwave on high for 5 minutes. Then the amazing chili cheese dip is ready to be served! The dip is best served with a corn chip, or Fritos would go wonderfully with the chip dip.


Avaliações da comunidade

What a bunch of well-raised and cultured men the Schwartz brothers are. I came to this book because I followed their college and NFL careers. But through reading and finishing this book, I ended up getting an almost 300-page analysis on what the Schwartz brothers are all about on and off the football field.

I learned some stuff about the Jewish faith (mainly food, with recipes of some of their favorite cultural foods near and at the end of the book), that they played high school football out here What a bunch of well-raised and cultured men the Schwartz brothers are. I came to this book because I followed their college and NFL careers. But through reading and finishing this book, I ended up getting an almost 300-page analysis on what the Schwartz brothers are all about on and off the football field.

I learned some stuff about the Jewish faith (mainly food, with recipes of some of their favorite cultural foods near and at the end of the book), that they played high school football out here in Los Angeles County (Pacific Palisades High School), and that they both have families who command their love and attention.

It was clear in this book that playing football doesn't define the Schwartz brothers. They have other life interests which should make their transition from football to the real world easy as pie.

I wish the Schwartz brothers the best in anything they do. . mais

ARC / review copy provided by NetGalley in exchange for an honest review, thanks again to the publisher

This was the perfect book to prepare myself for the new NFL season!
This is the story of two brothers, Geoff and Mitch Schwartz, who discovered football late in their life, in highschool (most of the pros when in highschool had been playing for many years!!), but had been capable of becoming two professional players in the NFL..
Geoff and Mitch each write in their words stories about football, fa ARC / review copy provided by NetGalley in exchange for an honest review, thanks again to the publisher

This was the perfect book to prepare myself for the new NFL season!
This is the story of two brothers, Geoff and Mitch Schwartz, who discovered football late in their life, in highschool (most of the pros when in highschool had been playing for many years!!), but had been capable of becoming two professional players in the NFL..
Geoff and Mitch each write in their words stories about football, family and faith.. with some food every now and then.

Lettura perfetta per l'inizio della nuova stagione dell'NFL :)
Questa è la biografia di due fratelli, Geoff e Mitch Schwartz, che pur iniziando a giocare a football relativamente tardi (con la squadra del liceo) hanno raggiunto entrambi la lega professionistica. Il "fun fact" è che loro due sono la prima coppia di fratelli ebrei a giocare nella lega dagli anni '20!!
La biografia di questi due ragazzoni è divisa secondo le tappe della loro carriera, dalla squadra del liceo al college, il draft e la carriera professionistica.. Il tutto "condito" con aneddoti della loro famiglia, con un occhio di riguardo per il cibo. . mais

The Schwartz brothers (Geoff and Mitch) seem much different than the average professional athletes. They are humble, unassuming, and firmly based in family and their Jewish faith. All of that comes through in this book. It is full of personal stories of family, success, failure, and injury, and all done in a conversational and endearing style.

Mitch and Geoff each write in their own words the stories about football, family and faith. First one writes, then the other (sometimes it&aposs hard to rememb The Schwartz brothers (Geoff and Mitch) seem much different than the average professional athletes. They are humble, unassuming, and firmly based in family and their Jewish faith. All of that comes through in this book. It is full of personal stories of family, success, failure, and injury, and all done in a conversational and endearing style.

Mitch and Geoff each write in their own words the stories about football, family and faith. First one writes, then the other (sometimes it's hard to remember which brother's writing you are reading) in each chapter. Each's story compliments the other, and the two stories together give an overall vision of that particular point in time.

They each own up to their shortcomings, credit their family and their faith for getting them through difficult times, and give an inside look into an NFL locker room that fans will find enlightening and interesting.

Found this to be engaging, entertaining, thought-provoking, and thoroughly enjoyable. Should appear to any NFL fan, especially those who have played on the offensive line! . mais



Comentários:

  1. Macdonell

    E o que faríamos sem sua frase maravilhosa

  2. Proinsias

    Agora não posso participar da discussão - não há tempo livre. Serei livre - definitivamente vou expressar minha opinião.

  3. Menassah

    É uma pena que agora não possa expressar - não há tempo livre. Serei lançado - vou necessariamente expressar a opinião.

  4. Oratun

    Que palavras precisavam ... Ótimo, a frase notável

  5. Triton

    Eu acho que você está errado. Eu posso provar. Escreva para mim em PM, vamos conversar.

  6. Taron

    Suficiente



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